こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。
「運動は頑張ってる！食事も気をつけている！なのに全然痩せない…」そんな悩みはありませんか？
そんな悩みを解決できるように今回の記事では、ある部分をほぐして柔らかくする方法について解説していきます。
今回は、「色んな運動を試したけど成果がでない！」「食事制限頑張ってるのに痩せない！」という、あなたに向けて、パーソナルトレーナーとして10年以上、担当したお客様1,000人以上の僕が
ある部分をほぐして痩せる方法について解説していきます。
ある部分とはどこか？
ズバリ！
・膝裏
・ふくらはぎ
・ももの付け根
です！！！
ここが硬いと、下半身の大きな筋肉を使えなくなり代謝が悪くなります。更に、血流も悪くなり浮腫に繋がるからです。
試しにスクワットを限界まで連続でやってみて下さい。一気に体があったまるはずです。たった1分から2分の運動でも下半身の筋肉を使うだけで、体はあったまります。
逆に、限界まで手をグッパーし続けてみて下さい。体はいつまで経ってもあったまりません。
それほど、下半身には大きな筋肉が集まっていて代謝を上げてくれるのです。
当然筋肉を使えない状態だと、下半身の血流を流すことも出来ないので、浮腫やすくなりますし、代謝も悪くなります。
なので、運動も食事も頑張っているのに痩せない人は、膝裏、ふくらはぎ、ももの付け根をほぐしてみて下さい！
お風呂上がりに、ストレッチポールやフォームローラー、マッサージガンでほぐしたりストレッチをしてみて下さい。
今回の記事では、膝裏、ふくらはぎ、ももの付け根をほぐして、痩せやすい体をつくることを解説しました。
是非、コツコツ続けてみて今の悩みを解決して下さい！
調べるのが面倒臭い！具体的な方法を知りたい！という人は、西尾市のパーソナルジムリットの体験トレーニングを予約してみて下さい！
お待ちしてます！！！
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