こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。
今日は「思ったより体重が落ちないって時に試して欲しいこと」と言うテーマで話します。
めちゃくちゃ頑張って、食事制限も運動もしているのに、体重が全然変わらない。
そんな経験ありませんか？
そんな人は必ず最後まで、このブログを読んでください。
結論から言うと…加工度の高い料理を控えることです。
なるべく、調理をされていない食べ物を食べて欲しいです。
例えば、野菜、果物、刺身、お米、のような食材をなるべくそのまま食べるということです。
カロリーが抑えられていても、添加物、砂糖、小麦、と言うものが、体の代謝を狂わせ、体重が落ちにくくなっている可能性が考えられます。
つまり、コンビニで食べ物を買うのをやめ、外食も控えて、なるべく自炊をし、余分な調味料や添加物は加えない。食材を食材のまま食べる。これが意外と有効です。
やってみて下さい！
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