こんにちは！
西尾のパーソナルジムリットです。
今日は「ダイエット始め方のコツ」というテーマで話します。
ダイエットは始め方が肝心です。
なぜなら、始めを上手くやれないと、成果も出ず三日坊主になってしまいます。
ダイエットをやる！ってなって1週間で1gも落ちてなかったらやる気失いません？
なので、何がなんでもダイエットはスタートダッシュをきる必要があるのです。
その為になにをすればいいのかというと、カロリー計算です。
ちょっと面倒くさいですが、初めは食事の摂取カロリーを正確に把握することで確実に成果が出ます。
ほとんどの人は1,600〜2,000カロリーくらいで調整すれば体重は落ちます。
で、慣れてきたら「これぐらい食べるとカロリーこれぐらいなんだ！」みたいなのも分かるようになってくるので、ダイエットが軌道に乗ってきたらカロリー計算はやめても大丈夫です。
是非参考にしてみて下さい。
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